«Лайфхак 3» или «Свидание с собой»
Мне кажется это одним из важнейших шагов на пути к счастью - переодически проводить время наедине с собой.
Не за просмотром фильма или листанием ленты соц.сетей, а тотально уйти внутрь себя, почувствовать свои желания, стремления..
У этого действа есть две задачи:
1. Проветрить голову от разных мыслей
2. Услышать себя
Раз я пишу эти советы в формате конкретных кейсов - вот мои варианты:
1. Пойти гулять по городу. Без музыки в наушниках. Слушать город, ходить по давно знакомым и любимым местам, дышать красотой зданий и памятников. Петербург в этом плане - идеален))
Довериться интуиции и если хочется свернуть куда-то или зайти в какое-нибудь заведение - сделать это!
2. Очень люблю ехать по трассе. Иногда сажусь в машину, выезжаю на кольцевую дорогу и делаю круг вокруг города. Просто прямо и никуда не сворачивая. Для меня - это прекрасная медитация, когда физика занята процессом на автомате, а голова улетает в мысли. Но тут важно быть в машине одному. Иначе включается гиперответственность за пассажиров, меняется стиль вождения, да и не обо всем, что беспокоит можно поговорить. Даже с самыми близкими.
Хотя подобная поездка с кем-то, к кому есть тотальное доверие - тоже прекрасный инструмент. Но он немного о другом.
3. Поход в одиночку в ресторан.
Красиво одеться, пойти в приятное место с хорошим видом и вкусной едой и поужинать или просто выпить кофе. Без страха показаться странным, без залипания в телефон или разглядывание окружающих. Быть максимально в себе, направить внимание в ощущение вкуса, запаха, звуков..
4. Прекрасный вариант - полежать в ванне с пеной, выключив потолочный свет и понаблюдать за ощущениями.
Во всех этих вариантах общее одно - направление мысли внутрь себя, в своё тело, в свои мысли, в доставление себе удовльствия. Без телефона, музыки или других людей. Только вы! Наедине с собой!
Иногда сложно контролировать мысли. Особенно без большого опыта медитации, мысли разлетаются как одуванчик в разные стороны.
Если это происходит - попробуйте написать себе письмо. Пишите основную мысль, а все появляющиеся записывайте на отдельный листочек тезисами. Позже к ним вернётесь.
В любом случае, предлагаю вам практиковать такие свидания с собой хотя бы раз в неделю. Первые разы может быть сложно, но продолжайте! Это того стоит.
Именно в эти моменты приходит искренние желания или наоборот, нежелание что-либо делать. В такие моменты мы заглушаем общий фон и можем наконец услышать себя. А это так ценно!
На прошлой неделе я задавал вопрос в сторис, кто такое практикует и было много положительных ответов. Поделитесь, пожалуйста вашими историями!
И кстати, 1.08 заканчивается обещанный месяц ежедневных постов. И в этот день я хочу провести прямой эфир в Инстаграм, обсудить с вами продолжать ли и в какую сторону двигаться.
Буду благодарен, если накидаете вопросов, которые хочется обсудить!
Любите себя!
Вы у себя одни такие!)
#гедонизм #счастье #любовьксебе #свиданиессобой
